Du bon usage de la colère
Vous éclatez violemment à tout
propos, vous accumulez de la rancoeur non exprimée, ou vous évitez les
situations conflictuelles par peur d'avoir à poser vos limites... Dans tous les
cas, vous ne savez pas utiliser votre colère. Pire, elle vous dessert. Quel est
votre profil colérique et comment faire bon usage de cette émotion ?
Pour certains se mettre en colère équivaut à
perdre le contrôle de soi, pour d'autres, il s'agit du seul moyen de se
faire respecter, quitte à saborder ses liens affectifs et professionnels. Or,
dans la gamme des émotions, la colère est avant tout une source d'énergie pour
se lancer dans l'action et faire changer les choses.
Test, méthodes et outils à l'appui, les auteurs proposent un tour d'horizon des
techniques pour transformer sa colère, qu'elle soit chronique, masquée ou
refoulée, en énergie positive : analyse transactionnelle, PNL, affirmation de
soi, approche systémique, Communication Non Violente, gestion du stress... vous
saurez comment vous mettre sainement en colère.
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